疲れたら放置しない

こんばんは大地です。

引き続きお薬の調整中で疲れを感じていると思われます。

今日の朝少し憂鬱でした。

何で俺、憂鬱なのかな？と考えたとき、余裕がない時いつも気にせず、対処しないで放置する事があるので、いまはよくないと思っています。

直したいのでネガティブになるときは一度なんで、今そうなってるんだろうとメタ認知で言うふかんして考えるつまり、思考の思考と呼ばれる事を、頭が働く時に、考えるようにしています。

今、練習中です。

マインドフルネスでいう自分の観察も中々頭が働かない時は、出来ませんが出来る時にやってみようとおもいます。

自分は、大したことないと、思う事がよくあります。事実大した事ではないんですが、小さな内に対処しなければいけないのに適当に以前はしていて、癖になっているので今は、まだ慣れていませんが、普段しない事をすると慣れない内は疲れを感じたり、普段のリズムを刻めないので矯正したいとおもいます。

大した事のない問題でも、自分が難しく考えたり、複雑にしてしまう事があります。そんな時は無駄に疲れるのはもったいないと思って立ち止まり、一度思考を停止させて一旦離れて、複雑にせず、気にしてる自分の理由を考えシンプルにいきたいと思っています。

今はDCの生活が憂鬱になってきました。

もったいないなと思って今のうちに処理しようと思います。

ブログは自分の考えを整理したり、振り返る事が出来て自分の助けになっています。なのでもっと簡潔に具体的に説明できるようになったらますます回復できると思いました。

今日は、ちょっと疲れました。

いつもより早いですが寝ようと思います。

読んで頂きありがとうございます

おやすみなさい