日課

こんばんは大地です。

今日も１日頑張った。疲れるとマイナスな気持ちが出るのでストップ。

そして早く寝たいと思います。

イライラするときは深呼吸しています。数字をカウントしたり、違う事を考える努力をしています。

燃費が悪い自分がいます。切り替えが余裕なくなるとできません。なのでマイナスを広げないようにしています。

悩むことができるつまり、健康だなと思っています。

勉強だと捉えています。わからない事がわかるようになれたり。気づかない事もあると思います。

ストレスはマイナスではないそうです。自分の扱い方の問題なので勉強する必要有りだと思っています。

スマホで調べたり、動画を有効的に無理のない範囲で調べたいです。

この辺で失礼します

読んで頂きありがとうございます

おやすみなさい